En pleine expansion actuellement, le coaching sportif est plus apprécié par plusieurs personnes car il offre de nombreux avantages. Sportifs confirmés ou débutant, tous préfèrent s’adonner à cette pratique qui permet d’atteindre les objectifs fixés ou de se mettre dans une nouvelle dynamique réalisable à tout prix.

L’adoption d’un coach sportif part de la disponibilité du client, à l’établissement des rendez-vous pour aboutir au choix des exercices à pratiquer. Tout cela n’est possible que par la motivation, le suivie l’application dans les exercices.

Motivation

Parfois le manque de motivation fait abandonner la prise des décisions ou des résolutions. Il vous arrive de vous abonner à une salle de fitness de votre quartier, mais après quelques temps l’absence de motivation vous fait abandonner et vous trouvez des excuses pour ne plus vous y rendre.

Avec un coach sportif, vous serez contraint à suivre avec intérêt les exercices et le résultat sera visible à court ou long terme, cela dépend des exercices proposés. Ce dernier vous permettra d’avoir confiance en vous, en ce vous faites puis vous soutiendra en permanence. Le plus intéressant est qu’avec lui, les entrainements sont réguliers et vous rendront assez actifs.

Il vous arrivera après un temps de pratique de perdre confiance en vous et de vouloir abandonner, il sera là en tant que guide pour vous ramener à la réalité. Il peut aussi vous faire sortir de la routine tout en diversifiant l’entrainement avec la proposition de nouveaux exercices.

Grace à sa présence, ses conseils, son encouragement et sa convivialité, vous vous surprendrez. Bref la motivation qu’il vous apporte vous permettra d’aller au-delà de vos limites.

Suivi

Pour réussir le programme établi avec le coach sportif, il faut un suivi rigoureux et adapté. C’est un point déterminant dans l’évolution et l’aboutissement des objectifs fixés. Compte tenu de la différence observée dans le rythme de vie, il peut arriver que le travail vous empêche de trouver le bon moment pour vos séances d’entrainement. Le rôle du coach sportif dans ce cas sera de s’adapter à votre rythme, ou de travailler en fonction de vos envies.

Certains clients préfèrent un suivi rapproché pendant que d’autres réclament une indépendance, cette fréquence dans le travail dépend de la personnalité de chacun. Si dans le suivi et la progression le coach remarque que vous ne suivez pas le rythme, il vous fera suivre un entrainement en fonction de votre résistance à l’effort ou il vous proposera des cours de running.

Non seulement il vous proposera des exercices sportifs, mais il vous guidera à travers ses conseils et un suivi convenable aux objectifs que vous vous êtes fixé. Vous finirez par lui accorder votre confiance.

Exercices

Le coach sportif vous propose des exercices en fonction de vos besoins et surtout des objectifs que vous désirez atteindre. A cet effet, il vous proposera :

Le massage

Si vous êtes sportif, cet exercice vous fera assez de bien car c’est une action thérapeutique, thermique, de vasoconstriction et vasodilatation qui vous procure réconfort. Le massage est l’un des alliés du sportif puisque ses bienfaits sur le corps sont nombreux.

Le cross-training

Visant à travailler les muscles isolés, cet exercice vient compléter la routine traditionnelle de la musculation. Grace à des exercices variés, il permet une remise en forme efficace et est idéal pour les confirmés que pour les débutants.

Le gainage

Beaucoup plus proposé aux femmes, le gainage consiste à affiner la taille et à rendre le ventre plus ferme. Il permet de travailler les abdominaux, participe à la perte de poids et fait disparaitre les plis disgracieux présent sur le ventre.

Plusieurs autres exercices (abdos fessiers, running, natation, corde à sauter) sont proposés par le coach sportif, toutefois il peut aussi vous conseiller un programme notionnel toujours dans le but d’atteindre les divers objectifs (perte de poids et remodelage du corps). Ce programme est proposé en fonction des efforts que vous fournirez pendant les séances.