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Les bienfaits du sport pour les enfants sont nombreux ainsi que leurs effets. Le fait de pratiquer un sport va diminuer le risque de surpoids, il va fortifier les poumons et le cœur. Mais le sport renforce aussi le squelette, ce qui est très important pendant la croissance, il favorise de manière indéniable la sociabilité des enfants. Nous allons donc vous préconiser quelques activités sportives selon la personnalité de votre enfant. De cette manière, votre

Chaque personne a ses capacités en ce qui concerne l’endurance. Mais il faut évidemment préparer le terrain et ne pas forcer sur nos capacités. L’endurance permet de jouir pleinement de notre sport favori et les efforts au quotidien n’en peuvent que plus facile. Nous allons donc vous expliquer ce qu’il faut faire pour progresser. Afin que vous puissiez profitez pleinement de votre séance de sport, il faut que vous soyez en bonne condition physique, que

Lorsque l’on va à la salle de sport, on a toujours tendance à vouloir redoubler d’efforts en pensant que les résultats seront d’autant plus visibles. De ce fait, on choisit les haltères les plus lourds en pensant bien faire… Et bien, non c’est une grossière erreur, surtout que l’on se fait mal et qu’il faut commencer progressivement. Cherchons plutôt l’effort avec des résultats visibles, mais aussi avec beaucoup de patience. Tout travail mérite salaire et

Pour progresser dans la course à pied, vos entraînements doivent alterner entre des séances en endurance, nécessaire pour la récupération et le développement de votre foncier, et des séances plus intensives pour que votre organisme soit solliciter et pour l’amener au niveau supérieur de performance.

Une boisson énergisante est un produit qui se présente sous forme de boisson ou de concentré liquide, qui a la propriété de rehausser les niveaux de vivacité et d’énergie. Elles sont composées en majorité d’eau, de sucre et de caféine synthétique ou naturelle comme le guarana. Elles contiennent également de la taurine, du ginseng, des vitamines et du sodium. On y retrouve aussi du glucuronolactone, qui est un composé chimique que produit naturellement notre foie,

Peu importe le sport que l’on pratique, la montre cardio est devenue l’accessoire incontournable du sportif, et même plus que cela. Sur le marché, on retrouve un grand nombre de modèle, à des prix allant d’une dizaine d’euros à plus de cent euros. Comment choisir le modèle qui correspond le mieux à vos besoins ? Nous allons tout vous expliquer.

On entend souvent qu’il faut manger beaucoup de protéine lorsque l’on fait du sport et en particulier, la musculation. Mais il ne faut pas non plus oublier les lipides et les glucides, le thème de cet article. Ils aident également à apporter de l’énergie, et de manière indirecte, ils aident à construire les muscles. Nous allons nous pencher sur les glucides et Il en existe deux types : les sucres lents et les glucides complexes.

Lifesum est une application smartphone qui fonctionne comme un compteur de calories. Votre Coach miha bodytec l’a testée et vous en dit plus. Très difficile aujourd’hui de savoir quoi manger lorsque l’on veut perdre/prendre du poids. Quels aliments éviter ou consommer ? Le principe est simple: Il s’agit de vous accompagner tout au long de la journée au niveau de alimentation ainsi que vous motiver à pratiquer plus de sport et à bouger! Lifesum vous

Pour augmenter efficacement ses capacités physiques il est important de bien savoir respirer pendant les exercices. En effet, le souffle va de pair avec l’endurance. Plus vous réussirez à bien gérer votre souffle, plus vous serez performant lors de séance de sport. Dans cet article, votre coach Body Technology agrée miha bodytec vous souffle quelques conseils pour améliorer votre respiration… Apprendre à respirer correctement Tout d’abord pour améliorer votre souffle, il est essentiel de savoir